tarkóbillenés
2007.02.24. 14:15
Nem tudom az igazi nevét, de jól jön egy elrontott ugrás után (főleg ha valaki néz is). Szóval: fekszel a hátadon, a térdeidet felhuzod a mellkasodik, a kezeidet letámasztod a füleid mellet. Ezután erőteljesen felrúgsz a lábaddal (úgy, hogy a kinyújtott lábad a földdel 45-60 fokot zárjon be). Eközben tolod magad a kezeddel felfelé. Mielőtt teljesen kinyújtod a lábad elkezded a talpad közelíteni a talajhoz, majd a lábadhoz húzod a felsőtested. Így látványosan áltál fel fekvő helyzetből. Remélem érthető.
|